10 avr.
Laisse ton esprit vagabonder quelques minutes
9 avr
Observe la météo sans la commenter
8 avr
Envoie un message sans attente de retour
7 avr
Prends un moment sans aucun bruit / musique
6 avr
Fais une chose simple jusqu’au bout
5 avr
Accepte que tout ne soit pas réglé aujourd’hui
4 avr
Fait un exercice de respiration
3 avr
Prends le temps de t’arrêter pour observer le paysage
2 avr
Fais quelque chose de ta routine différemment
1 avr
Écris une phrase que tu garderais pour toi